L’integrazione: come e quando
L’integrazione. Ne si parla tanto, la si conosce sempre troppo poco. A me capita di arrivare a un punto in cui mi sembra di essere in grado di gestire l’argomento,…
Alimentazione
L’impostazione alimentare generale per uno sportivo
Con questo nuovo articolo Fabio ed io ci siamo voluti confrontare su come uno sportivo dovrebbe impostare il suo piano alimentare giornaliero. Il top della forma psicofisica si ottiene con…
La prestazione, la priorità dell’atleta
Ho conosciuto Fabio tramite il suo libro, Homo Vegetus. Sono una fervida sostenitrice del “siamo quello che mangiamo”. So che quello che introduco nel mio corpo può fare la differenza…
Nordic Oil: i prodotti al CBD
La conoscenza è un tesoro, ma la pratica è la sua chiave. (Lao Tzu, antico filosofo e scrittore cinese) Non conoscevo nulla del CBD prima che mi fosse chiesto se…
Integratori e vitamine alleati del runner
È iniziato il countdown che scandirà i giorni che mi separano della mia prima ultramaratona. Sono nel vivo della preparazione atletica che mi porterà a correre la mia prima 100…
Colazione da runner e snack spezzafame con Vivoo e Maama
Si dice che l’appetito vien mangiando, ma in realtà viene a star digiuni. Totò Per un runner mangiare bene è importane tanto quanto il programma degli allenamenti. Il cibo è…
A lezione con Marco Bianchi
“Mens sana in corpore sano” è un detto risalente all’epoca romana che rispecchia perfettamente le tendenze moderne nonostante sia stato scritto dal poeta latino Giovenale agli inizi del I secolo…
Veggie runner? Si può
Essere vegetariana per me è un po’ come essere una runner, fa parte di me. Il connubio di queste due scelte potrebbe apparire difficile da conciliare, ma vi assicuro che…